Tal vez llegas aquí después de un día muy lleno, con muchas pestañas abiertas en la cabeza. Trabajo, estudios, familia, gestiones, mensajes sin responder. En teoría todo está “bien”, pero por dentro hay ruido y cansancio.
Cuando te sientes desbordada y no sabes qué hacer
Una de las frases que más se repiten cuando hablamos de bienestar emocional es: “sé que no estoy bien, pero no sé qué hacer con esto”.
El problema no es solo “estar mal”, sino no tener claro el siguiente paso. Surgen pensamientos como:
- No sé si necesito terapia o si “no es para tanto”.
- Busco cosas en internet, pero la información me abruma más.
- Empiezo a cuidarme y abandono a los pocos días.
- Siento que voy apagando fuegos, pero no tengo un plan para mí.
Temotiva® nace justo en este punto intermedio, entre el “no estoy tan mal” y el “no puedo más”, para darte una hoja de ruta sencilla cuando tu cabeza va por delante de tu energía.
Qué es Temotiva® en palabras sencillas
Temotiva® es una app y un ecosistema de recursos de bienestar emocional para la vida cotidiana. No sustituye a una terapia, pero sí:
- Te ayuda a poner nombre a lo que sientes.
- Te propone pasos concretos que puedes hacer hoy, aunque tengas poco tiempo.
- Te recuerda que tu bienestar cuenta tanto como tus tareas.
La idea es que no tengas que pensar desde cero cada vez que te sientes desbordada. Abres la app, eliges cómo estás y recibes propuestas claras para ese momento.
Qué vas a encontrar en este espacio
1. Una app pensada para tu día real
En la página de la app podrás ver cómo funciona Temotiva®. Está diseñada para momentos concretos del día, no para añadir más horas de pantalla.
2. Recursos breves y descargables
En la sección de recursos tendrás guías simples, ejercicios y materiales que puedes usar cuando necesites parar, ordenar tus ideas o tomar una decisión con más calma.
3. Talleres y espacios compartidos
Si te ayuda aprender en grupo, en talleres y actividades encontrarás propuestas para trabajar el autocuidado, los límites y la regulación emocional de forma acompañada.
Si te reconoces en estas líneas
El siguiente paso puede ser muy pequeño: conocer cómo funciona Temotiva® y probar una primera ruta de bienestar emocional cuando tengas un día difícil.
No se trata de hacerlo perfecto, se trata de empezar a tener algo claro que hacer cuando sientas que todo te supera.Cómo seguir a tu ritmo
No hace falta que te lo leas todo ni que cambies tu vida de golpe. Puedes:
- Guardar este artículo para releerlo en un día difícil.
- Visitar el índice del blog y elegir otra lectura breve.
- Entrar en la app cuando esté disponible y probar una ruta corta de autocuidado.
Lo importante es que empieces a tratar tu bienestar emocional como algo que merece espacio en tu agenda, igual que el resto de tus responsabilidades.