Parar y respirar mejor el día
Taller centrado en bajar revoluciones, escuchar qué necesitas y convertirlo en acciones pequeñas y realistas.
Ideal si sientes que vas en automático.
Bienestar emocional en la vida diaria
Talleres para cuando sientes que vas con la cabeza llena
Sesiones breves y prácticas para entender cómo te sientes, bajar revoluciones y llevarte ejercicios muy claros para tu día a día.
60 a 90 min
por sesión
6 a 12
personas por grupo
100 %
lenguaje claro
Para ti si te reconoces en algo de esto
- Te cuesta parar y acabas el día agotada sin saber muy bien qué ha pasado.
- Notas ansiedad leve, rumiación o sensación de ir siempre tarde.
- Querrías cuidarte más, pero no sabes por dónde empezar ni qué mantener en el tiempo.
Qué tipo de talleres puedes encontrar
Todos los formatos tienen algo en común, poco texto, mucha práctica y ejercicios que puedes llevarte contigo.
Límites y autocuidado sin culpa
Espacio para trabajar decir que no, priorizarte y cuidar cómo te hablas cuando te equivocas o no llegas a todo.
Para personas muy autoexigentes.
Gestionar la ansiedad del día a día
Ejercicios sencillos para entender tus picos de ansiedad, qué los dispara y qué te ayuda a regularte mejor.
Para ansiedad leve y malestar sostenido.
En cada edición se adaptan los contenidos al grupo y al contexto, para que lo que veamos tenga sentido con tu vida real.
Talleres Temotiva®
Un mapa claro de los temas que trabajamos para cuidar tus emociones y tu bienestar en la vida cotidiana.
Emociones en modo práctico
Entender lo que sientes, regularlo y usarlo a tu favor en el día a día.
Calma en 5 minutos
Técnicas rápidas y eficaces para bajar la intensidad emocional.
Autocuidado real para mentes saturadas
Cómo proteger tu energía sin renunciar a tu ritmo de vida.
Salir de patrones que se repiten
Detectar bucles emocionales y cambiarlos por respuestas más sanas.
Hábitos de bienestar que funcionan
Microacciones que sí se mantienen y mejoran tu calidad de vida.
Límites sin culpa
Aprender a decir no, proteger tu espacio y sentirte más segura.
Ansiedad leve en la vida cotidiana
Herramientas simples para parar la anticipación y recuperar control.
Reconectar contigo
Volver a ti, a tu presencia y a una relación interna más amable.
Relaciones emocionales seguras
Cómo comunicarte mejor y crear vínculos que suman.
Autoestima sin autoexigencia
Construir seguridad desde la autocompasión y el bienestar real.
Cómo son las sesiones
Duración y formato
Sesiones de 60 a 90 minutos, en directo, con espacio para preguntar y compartir si lo deseas. Hay opciones online y presenciales según la edición.
Online en grupo
Presencial puntualmente
Qué te llevas
Una pequeña guía o resumen, propuestas para los siguientes días y acceso a ejercicios relacionados dentro de la app de Temotiva® cuando esté disponible.
Ejercicios claros
Ideas para tu rutina
Cómo funciona apuntarse
Nos dejas tus datos
Indicas qué tipo de taller te interesa y el horario que te viene mejor.
Te escribimos con opciones
Te enviamos fechas disponibles y detalles prácticos para que puedas elegir.
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