Te ayuda a poner nombre a lo que sientes
Chequeos sencillos para que puedas ubicar si estás saturada, cansada, ansiosa, enfadada o simplemente en piloto automático.
Bienestar emocional en el bolsillo
Una app para saber qué hacer cuando te sientes saturada
Temotiva combina rutas guiadas, chequeos rápidos y microprácticas para esos momentos en los que notas que no puedes más, pero aún tienes que seguir con el día.
Usar la app en versión web
Entra aquí para usar Temotiva directamente desde tu navegador, igual que en la app.
Qué hace la app por ti
No son frases motivacionales sueltas, sino pequeñas decisiones guiadas para regularte y cuidarte mejor en menos de 10 minutos.
Te propone un siguiente paso posible
Rutas breves que te acompañan paso a paso, desde identificar lo que te pasa hasta elegir una acción pequeña que sí puedes hacer hoy.
Te muestra tu propio patrón emocional
Resúmenes suaves de cómo te has ido sintiendo y qué te ha ayudado, para que puedas conocerte mejor y anticipar tus picos.
Cómo se usa en la práctica
Abres la app y eliges cómo estás
Indicas en pocas pantallas cómo te sientes y en qué momento del día estás, sin cuestionarios largos.
Recibes una ruta corta
La app te propone una secuencia de acciones breves: parar, sentir, decidir una cosa concreta que te pueda ayudar.
Registras lo que ha pasado
Anotas de forma muy simple si te ha ayudado o no, para que la app y tú aprendáis qué te funciona mejor.
Qué la hace diferente
Diseñada para personas adultas con mucha carga mental, que quieren cuidarse sin tener que leer manuales infinitos.
Diseño sencillo y directo
Pantallas claras, poco texto y un lenguaje cercano. La idea es que puedas usarla incluso en días en los que estás agotada.
Uso promedio 5 a 10 min
Sin notificaciones invasivas
Privacidad y enfoque no clínico
No realiza diagnósticos ni sustituye la terapia. Está pensada como apoyo para tu bienestar y para complementar otros cuidados, si los tienes.
Datos mínimos
Enfoque preventivo
Para quién es especialmente útil
Personas adultas que sienten que llevan tiempo sosteniendo demasiado, pero quieren prevenir llegar al límite.
Procesos de cambio personal
Cambios vitales, duelo, replantear tu vida profesional o personal y necesidad de cuidarte un poco mejor en el camino.
Trabajos con carga emocional
Profesionales de la ayuda, de la educación o de la atención al público que acompañan mucho a otras personas.
Estudios y proyectos intensos
Estudiantes y personas con proyectos que exigen mucho a nivel mental y que tienden a dejar el autocuidado para el final.
Quiero probar la app cuando esté lista
Ahora mismo está en fase de prueba cerrada. Si quieres que te avisemos cuando haya nuevas plazas o una versión abierta, puedes dejarnos tu correo.