Cuando te sientes saturada
Pequeñas rutas que te ayudan a ordenar mínimamente lo que sientes y elegir una única acción posible ahora.
Bienestar emocional en la vida diaria
Saber qué hacer cuando te sientes desbordada
TEMOTIVA te ayuda a pasar del bloqueo a un paso concreto de autocuidado, con herramientas breves basadas en psicología para usar en tu día a día.
Para esos días en los que todo pesa
- Notas que no puedes más, pero tampoco sabes por dónde empezar.
- Tienes poco tiempo y mil cosas en la cabeza.
- Quieres cuidarte mejor sin convertirlo en otra obligación más.
Qué resuelve en tu día a día
TEMOTIVA está pensada para acompañarte justo cuando lo necesitas, no solo cuando tienes tiempo de sobra.
Cuando cuesta parar
Ejercicios breves para bajar revoluciones y reconectar con tu cuerpo, incluso en días con mucho ruido mental.
Cuando quieres cuidarte un poco más
Ideas sencillas para convertir el autocuidado en hábitos realistas, no en listas infinitas de cosas por hacer.
Qué puedes hacer ahora mismo desde la web
Diferentes puertas de entrada, según lo que necesites en este momento.
Conocer mejor la app
Ver cómo funciona, qué tipo de ejercicios incluye y para qué momentos está pensada.
Visión general
Próximo lanzamiento
Ver talleres y actividades
Espacios prácticos para trabajar bienestar y autocuidado en grupo, con guía y materiales aplicables.
Personas adultas
Entornos presenciales u online
Explorar opciones para equipos
Propuestas de bienestar emocional para organizaciones, centros educativos o proyectos con alta carga emocional.
Bienestar en equipos
Foco en lo cotidiano
Acceder a recursos y blog
Materiales breves, guías y artículos que traducen la psicología a lenguaje sencillo y usable.
Recursos descargables
Contenido atemporal
Para quién está pensada
Personas adultas que sienten que cargan con mucho y necesitan una forma más amable y clara de cuidarse.
Personas con mucha carga mental
Días llenos, muchas decisiones y la sensación de ir en automático. Buscas algo que te ayude a parar sin desconectarte del todo.
Profesionales que cuidan de otras personas
Docentes, personal sanitario, profesionales sociales y de atención al público que llegan a casa con la cabeza llena y pocas fuerzas.
Quien quiere prevenir antes de llegar al límite
No estás en crisis clínica, pero llevas tiempo arrastrando cansancio emocional y quieres cuidarte de forma más constante.